brzi dorucak
Šta jesti kada nemate vremena za doručak?
U užurbanom svakodnevnom ritmu, mnogi ljudi preskaču jutarnji obrok, što dugoročno može imati negativne posljedice na zdravlje, raspoloženje i produktivnost.
Ako nemate vremena za pripremu klasičnog doručka, postoje jednostavne, a nutritiv...
Jednostavni i mirisni vafli
Započnite jutro s mekanim vaflima – jednostavan recept za savršen doručak!
Sastojci:
200 g glatkog brašna
2 kašičice praška za pecivo
prstohvat soli
2 jaja
3 kašike šećera
260 ml mlijeka
60 g otopljenog maslaca (može i 50 ml ulja)
1 kašičica arome vanilije (po želji)
Priprema:
Maslac lagano rastopi...
Ideja za doručak
Svježi paradajz i burrata u savršenom spoju – vaš novi omiljeni tost
Svaki sastojak u Caprese Toastu pažljivo je odabran kako bi zajedno stvorili harmoniju okusa i tekstura.
Sastojci (za 2 porcije):
4 kriške domaćeg hljeba za tost (ili ražev sa sjemenkama)
150 g burrate ili svježe mozzarelle
3x domaći...
Jutarnje borbe
Nakon ovog trika, vaše dijete nikad više neće preskočiti doručak
Stručnjaci, uključujući nutricioniste i psihologe, slažu se da postoji nekoliko efikasnih strategija koje mogu pomoći da doručak postane privlačan za djecu i, što je još važnije, osiguraju da dobiju sve potrebne hranjive tvari.
Jedan od na...
započnite s osmijehom
Šta je to što svaka žena mora učiniti prije 9 ujutro? 7 tajni za uspješan dan!
Iako ne postoji univerzalni recept za uspješan dan, postoji nekoliko navika koje vam mogu pomoći da dan započnete s osmijehom i punom energijom. U nastavku donosimo 7 ključeva za uspješan početak dana, a koji vam mogu pomoći da se osjećate...
nestaju sa stola
VIDEO - Zapečene tortilje s piletinom: Hrskave, sočne i gotove za 10 minuta!
Hrskave izvana, sočne iznutra i gotove u tren – idealne su za brzi ručak, večeru ili druženja s ekipom.
Priprema je jednostavna: tortilje se pune mekanom piletinom, sirom i začinima, zarolaju, slože u kalup i zapeku dok ne postanu savršeno...
Savršen doručak
Mekane i sočne domaće kiflice s džemom: Imamo recept!
Mekane, mirisne i sočne, ove kiflice s džemom idealne su za početak dana ili kao lagani desert, a sigurno će oduševiti i djecu.
Sastojci koji su vam potrebni:
100 ml kisele vode
90 ml ulja
280 g brašna
1 kašika šećera
1/2 kašič...
u stilu prve dame
Kopirajte jutro Melanije Trump: Doručak koji topi salo i daje energiju za cijeli dan!
Mnogi će pretpostaviti da je riječ o strogim dijetama, a stvarnost je zapravo puno jednostavnija i zdravija. Melania započinje svaki dan smoothiejem, doručkom koji je prepun hranjivih sastojaka koji joj pomažu da ostane energična i vitka....
Čak iako duže sjedite
Kako izbjeći debljanje na poslu? Započnite dan s ovim zdravim doručkom!
Ako želite održati stabilnu energiju tokom radnog dana i izbjeći nepotrebno debljanje, kvalitetan doručak je prvi korak.
U zdravom doručku trebaju biti prisutni proteini, vlakna, zdrave masti i složeni ugljikohidrati. Ovaj obrok će vas dr...
stabilizuje nivo šećera
Doručak bogat vlaknima poboljšava zdravlje i energiju
Doručak je najvažniji obrok dana, jer uravnotežen početak može postaviti vaš metabolizam na pravi put i poboljšati vašu kogniciju, pomažući vam da brže razmišljate i održite stabilnu energiju tokom dana.
Doručak bogat vlaknima:
Prednosti...
PREMA NAUČNIM ISTRAŽIVANJIMA
Eksperti tvrde da je ovo doručak koji biste trebali jesti za duži život
Stručnjaci za dugovječnost dijele svoje odabrane jutarnje obroke i savjete kako bi pomogli svima koji žele da prvi obrok u danu učine što zdravijim.
Dr. Suzanne J. Ferree, dvostruko certificirana specijalistica porodične medicine i regener...
prehrana
Zdravi doručak za školu: Kako treba izgledati?
Iako slatkiše i razne grickalice često tretiramo kao hranu za djecu, zapravo djeci treba što manje prerađene hrane, šećera i pojačivača okusa. Problem je kada im želimo ponuditi svježe povrće i voće koje odbijaju jer nije tako ukusno kao sl...
po jutru se dan poznaje
Ovaj hit-doručak svi hvale, mi smo ga isprobali i dali mu čistu peticu
Mnogi će se složiti da im je puno jednostavnije pripremiti hranjive obroke ako dan započne s nekom kvalitetnom namirnicom, a stručnjaci ističu da je zobena kaša na samom vrhu liste najboljih namirnica za doručak.
Ako vam je dosadila uobiča...
