dorucak
savršen doručak
Zdraviji recepti za palačinke: Uživajte bez griže savjesti
Postoji nekoliko načina na koje možete unaprijediti svoje palačinke. “Sve zavisi od toga kako osoba već jede,” kaže Kim Shapira, M.S., R.D., poznata dijetetičarka i autorica knjige This Is What You're Really Hungry For. Možete zamijeniti je...
Navike su važne
Evo šta doručkuju ljudi koji se 'teško debljaju'
Tačno je da metabolizam igra veliku ulogu, ali ništa bez navika kojih se pridržavaju.
Personalni treneri kažu da postoji jedna posebna navika koju svako može da primijeni, a zbog koje se mnogi ljudi ne goje. Svima preporučuju da na ovaj na...
Lako se pravi
Za zdrav početak dana: Proteinska zobena kaša
Sastojci
1/2 šoljice zobenih pahuljica1 šoljica mlijeka (kravljeg, bademovog, sojinog ili kokosovog mlijeka)1 kašika chia sjemenki (za dodatna vlakna i omega-3 masne kiseline)1 mjerica whey proteinskog praha (okus po izboru)1/4 šoljice nas...
Zdravo i ukusno
Doručak za savršen početak dana - palačinke od zobenih pahuljica i banane
Sastojci
zobene pahuljice 30 g,
jedna banana,
jedno jaje,
pola kašikice praška za pecivo,
pola kašikice cimeta
Priprema
U blender ubacite zobene pahuljice, bananu, jaje, prašak za pecivo i cimet.
Izblendajte u glatku smjesu. Zag...
Isprobajte
Slani rolat od samo tri sastojka
Sastojci
2 batat krompira (može i običan krompir)
1 velika šolja špinata ili blitve (obarene)
1 jaje
Priprema
Obariti batat krompir i dodati ga u multipraktik zajedno sa špimatom i jednim jajetom. Dodati kašiku maslinovog ulja, a m...
Brzo i ukusno
Želimo isprobati viralni doručak koji je podijelila popularna glumica
Iako ona u pripremi koristi i brojne druge sastojke, činjenica je da su ova dva od ključnog značaja. Samim tim, ona se pridružila #TacoTuesday trendu. U receptu je iskombinovala slane i ljute ukuse, a – sudeći po rekacijama onih koji su ga...
Recepti
Prijedlog za doručak: Posna pizza sa karamelizovanim pečurkama i lukom
Pa čak i ako niste ljubitelj pečuraka. Jer jednom kada se karameilizuju pored luka i bijelog luka, stavljene na savršeno jastučasto tijesto za pizzu sa debelim slojem bijelog sosa posute svježim ruzmarinom, ostaju nezaboravne.
To vam je sa...
Meke i ukusne
Uz malo truda do idealnoga doručka: Isprobajte brze punjene pogačice
Sastojci za pogačice:
Za tijesto:
dvije i po šolje od 200 ml brašna
1 prašak za pecivo
pola kašičice soli
1 šolja kiselog mlijeka
pola šolje ulja
Za nadljev:
200 gr narendanog sira
1 jaje
Za premaz:
1 jaje
1 kašičica k...
Zdrava hrana
Sedam namirnica za doručak koje će nas držati sitima do ručka
Isto tako, ima i onih koji biraju pogrešne namirnice, koje ih dovoljno ne zasite zbog manjka nutritivnih vrijednosti, što pridonosi prejedanju tijekom dana, u velikoj većini slučajeva čak i prije doručka. Kako objašnjavaju dijetetičari, pos...
Lifestyle
13 namirnica koje trebate jesti za doručak ako želite izgubiti kilograme
Obrok koji je veoma važan kada se želite zdravo hraniti i pritom izgubiti kilograme jest doručak.
Doručak je osnova za ostatak dana, a konzumiranje "pogrešne" hrane na početku dana može pojačati vašužudnju za nezdravim namirnicama i dovesti...
Celebrity
Šta Victoria Beckham jede za doručak?
Victoria Beckham besprijekorno izgleda i sa 45 godina. Jedan od razloga je što vodi računa šta jede, a mora se priznati da joj nije teško uz prijatelja Gordona Ramseyja, kuharskog autoriteta, smisliti zdrav obrok. Majka četvero djece i vlas...
Lifestyle
Tako fino! Najkremastiji doručak koji "ubija" želju za slatkim
Posljednih mjeseci mnogi su ulagali puno truda kako bi ljeto dočekali spremni barem kada je u pitanju linija. Vježbali su, pazili na prehranu, odolijevali nezdravim namirnicama u svim situacijama.
Međutim, želju za slatkim ponekad je nemogu...
Lifestyle
Zobena kaša je savršen izbor za doručak
Zobene pahuljice su pristupačna super hrana.
Zobene pahuljice su jedna od najjeftinijih namirnica u supermarketu, a imaju jednako dobar razlog biti super hrana kao i skupe goji bobice ili chia sjemenke. Pune su vitamina i minerala poput B1,...
Lifestyle
Tri najgore vrste doručka, koje treba da izbjegavate
Doručak je najvažniji obrok u danu. Njime pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim.
Želite li dan započeti ukusno i zdravo te tijelu pružiti energiju, izbjegavajte ove tri vrste doručka.
1. Voćni sokovi i jogur...
Lifestyle
Što jesti kada nemate vremena za doručak?
Ako stalno imate osjećaj da ujutro nemate dovoljno vremena za sve što biste željeli uraditi, više ne morate birati između dužeg spavanja i doručka.
Znamo da je doručak najvažniji obrok i da ga ne bi trebalo preskakati, ali ponekad ga jednos...
Lifestyle
Tri najgore vrste doručka koje treba izbjegavati
Doručak je najzdraviji obrok u danu. Njime pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim. Želite li dan započeti ukusno i zdravo te tijelu pružiti energiju, izbjegavajte ove tri vrste doručka.
1. Voćni sokovi i jogur...
Lifestyle
Doručak za mršavljenje: Namirnica s kojom se gubi dvostruko više kilograma
Želite li izgubiti kilograme, nemojte preskakati doručak. Studije potvrđuju da bi se na jelovniku trebala naći i jaja.
Studija objavljena u časopisu International Journey of Obesity pokazala je da su jaja izvrstan saveznik u mršavljenj...
Lifestyle
Rolice s makom: Slasno pecivo zbog kojeg ćete zavoljeti slatki doručak
Ako ste u potrazi za receptom za fine rolice s makom koje možete jesti za doručak, ponijeti na posao za ručak i zasladiti se njima za večeru, evo ga! Imamo recept za sočne i bogato nadjevene rolice baš za svako doba dana.
Ovaj će se recept...
Lifestyle
Redovnim doručkom nećete ubrzati proces gubitka kilograma
Doručak možda i jeste najvažniji dnevni obrok, ali ako redovno doručkujete, to vam neće pomoći da izgubite težinu, pokazuju nova istraživanja.
Oni koji su za doručak u organizam unosili 260 kalorija na dnevnoj bazi udebljali su se pola kilo...
Lifestyle
Redovan doručak može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2
Obično se kaže da je doručak najvažniji obrok dana, a nova istraživanja pokazuju zašto je tako važno jesti rano ujutro.
Njemački istraživači proveli su reviziju postojećih studija i zaključili su da je preskakanje doručka, čak i povremeno,...
