dorucak
Ideja za doručak
Svježi paradajz i burrata u savršenom spoju – vaš novi omiljeni tost
Svaki sastojak u Caprese Toastu pažljivo je odabran kako bi zajedno stvorili harmoniju okusa i tekstura.
Sastojci (za 2 porcije):
4 kriške domaćeg hljeba za tost (ili ražev sa sjemenkama)
150 g burrate ili svježe mozzarelle
3x domaći...
Jutarnje borbe
Nakon ovog trika, vaše dijete nikad više neće preskočiti doručak
Stručnjaci, uključujući nutricioniste i psihologe, slažu se da postoji nekoliko efikasnih strategija koje mogu pomoći da doručak postane privlačan za djecu i, što je još važnije, osiguraju da dobiju sve potrebne hranjive tvari.
Jedan od na...
započnite s osmijehom
Šta je to što svaka žena mora učiniti prije 9 ujutro? 7 tajni za uspješan dan!
Iako ne postoji univerzalni recept za uspješan dan, postoji nekoliko navika koje vam mogu pomoći da dan započnete s osmijehom i punom energijom. U nastavku donosimo 7 ključeva za uspješan početak dana, a koji vam mogu pomoći da se osjećate...
nestaju sa stola
VIDEO - Zapečene tortilje s piletinom: Hrskave, sočne i gotove za 10 minuta!
Hrskave izvana, sočne iznutra i gotove u tren – idealne su za brzi ručak, večeru ili druženja s ekipom.
Priprema je jednostavna: tortilje se pune mekanom piletinom, sirom i začinima, zarolaju, slože u kalup i zapeku dok ne postanu savršeno...
Savršen doručak
Mekane i sočne domaće kiflice s džemom: Imamo recept!
Mekane, mirisne i sočne, ove kiflice s džemom idealne su za početak dana ili kao lagani desert, a sigurno će oduševiti i djecu.
Sastojci koji su vam potrebni:
100 ml kisele vode
90 ml ulja
280 g brašna
1 kašika šećera
1/2 kašič...
u stilu prve dame
Kopirajte jutro Melanije Trump: Doručak koji topi salo i daje energiju za cijeli dan!
Mnogi će pretpostaviti da je riječ o strogim dijetama, a stvarnost je zapravo puno jednostavnija i zdravija. Melania započinje svaki dan smoothiejem, doručkom koji je prepun hranjivih sastojaka koji joj pomažu da ostane energična i vitka....
Čak iako duže sjedite
Kako izbjeći debljanje na poslu? Započnite dan s ovim zdravim doručkom!
Ako želite održati stabilnu energiju tokom radnog dana i izbjeći nepotrebno debljanje, kvalitetan doručak je prvi korak.
U zdravom doručku trebaju biti prisutni proteini, vlakna, zdrave masti i složeni ugljikohidrati. Ovaj obrok će vas dr...
stabilizuje nivo šećera
Doručak bogat vlaknima poboljšava zdravlje i energiju
Doručak je najvažniji obrok dana, jer uravnotežen početak može postaviti vaš metabolizam na pravi put i poboljšati vašu kogniciju, pomažući vam da brže razmišljate i održite stabilnu energiju tokom dana.
Doručak bogat vlaknima:
Prednosti...
PREMA NAUČNIM ISTRAŽIVANJIMA
Eksperti tvrde da je ovo doručak koji biste trebali jesti za duži život
Stručnjaci za dugovječnost dijele svoje odabrane jutarnje obroke i savjete kako bi pomogli svima koji žele da prvi obrok u danu učine što zdravijim.
Dr. Suzanne J. Ferree, dvostruko certificirana specijalistica porodične medicine i regener...
prehrana
Zdravi doručak za školu: Kako treba izgledati?
Iako slatkiše i razne grickalice često tretiramo kao hranu za djecu, zapravo djeci treba što manje prerađene hrane, šećera i pojačivača okusa. Problem je kada im želimo ponuditi svježe povrće i voće koje odbijaju jer nije tako ukusno kao sl...
po jutru se dan poznaje
Ovaj hit-doručak svi hvale, mi smo ga isprobali i dali mu čistu peticu
Mnogi će se složiti da im je puno jednostavnije pripremiti hranjive obroke ako dan započne s nekom kvalitetnom namirnicom, a stručnjaci ističu da je zobena kaša na samom vrhu liste najboljih namirnica za doručak.
Ako vam je dosadila uobiča...
savršen doručak
Zdraviji recepti za palačinke: Uživajte bez griže savjesti
Postoji nekoliko načina na koje možete unaprijediti svoje palačinke. “Sve zavisi od toga kako osoba već jede,” kaže Kim Shapira, M.S., R.D., poznata dijetetičarka i autorica knjige This Is What You're Really Hungry For. Možete zamijeniti je...
Navike su važne
Evo šta doručkuju ljudi koji se 'teško debljaju'
Tačno je da metabolizam igra veliku ulogu, ali ništa bez navika kojih se pridržavaju.
Personalni treneri kažu da postoji jedna posebna navika koju svako može da primijeni, a zbog koje se mnogi ljudi ne goje. Svima preporučuju da na ovaj na...
Lako se pravi
Za zdrav početak dana: Proteinska zobena kaša
Sastojci
1/2 šoljice zobenih pahuljica1 šoljica mlijeka (kravljeg, bademovog, sojinog ili kokosovog mlijeka)1 kašika chia sjemenki (za dodatna vlakna i omega-3 masne kiseline)1 mjerica whey proteinskog praha (okus po izboru)1/4 šoljice nas...
Zdravo i ukusno
Doručak za savršen početak dana - palačinke od zobenih pahuljica i banane
Sastojci
zobene pahuljice 30 g,
jedna banana,
jedno jaje,
pola kašikice praška za pecivo,
pola kašikice cimeta
Priprema
U blender ubacite zobene pahuljice, bananu, jaje, prašak za pecivo i cimet.
Izblendajte u glatku smjesu. Zag...
Isprobajte
Slani rolat od samo tri sastojka
Sastojci
2 batat krompira (može i običan krompir)
1 velika šolja špinata ili blitve (obarene)
1 jaje
Priprema
Obariti batat krompir i dodati ga u multipraktik zajedno sa špimatom i jednim jajetom. Dodati kašiku maslinovog ulja, a m...
Brzo i ukusno
Želimo isprobati viralni doručak koji je podijelila popularna glumica
Iako ona u pripremi koristi i brojne druge sastojke, činjenica je da su ova dva od ključnog značaja. Samim tim, ona se pridružila #TacoTuesday trendu. U receptu je iskombinovala slane i ljute ukuse, a – sudeći po rekacijama onih koji su ga...
Recepti
Prijedlog za doručak: Posna pizza sa karamelizovanim pečurkama i lukom
Pa čak i ako niste ljubitelj pečuraka. Jer jednom kada se karameilizuju pored luka i bijelog luka, stavljene na savršeno jastučasto tijesto za pizzu sa debelim slojem bijelog sosa posute svježim ruzmarinom, ostaju nezaboravne.
To vam je sa...
Meke i ukusne
Uz malo truda do idealnoga doručka: Isprobajte brze punjene pogačice
Sastojci za pogačice:
Za tijesto:
dvije i po šolje od 200 ml brašna
1 prašak za pecivo
pola kašičice soli
1 šolja kiselog mlijeka
pola šolje ulja
Za nadljev:
200 gr narendanog sira
1 jaje
Za premaz:
1 jaje
1 kašičica k...
Zdrava hrana
Sedam namirnica za doručak koje će nas držati sitima do ručka
Isto tako, ima i onih koji biraju pogrešne namirnice, koje ih dovoljno ne zasite zbog manjka nutritivnih vrijednosti, što pridonosi prejedanju tijekom dana, u velikoj većini slučajeva čak i prije doručka. Kako objašnjavaju dijetetičari, pos...
