mršavljenje
donosimo rješenje
Najbolji izbor za vitkiju liniju: Namirnice koje pomažu da duže ostanete siti
"To mi je najteže palo"
Smršavio na 75 kilograma zbog filma: Matt Damon otkrio kako je izgledala njegova transformacija
ne trebaju vam stroge dijete
Ove jutarnje navike mogu pomoći da lakše kontrolišete tjelesnu težinu
Fleksibilna dijeta koja traje
Novi pristup ishrani koji stvarno funkcioniše – 70/30 pravilo
“heroin šik” se vraća
Opsesija mršavim tijelima ponovo vlada Hollywoodom – šta to znači za nas?
jednostavno rješenje
Da li pijenje tople vode zaista doprinosi mršavljenju?
Mršavljenje bez čuda
Društvene mreže ga hvale, studije suzdržane: Šta je istina o povremenom postu?
Model koji podrazumijeva smjenjivanje perioda jela i posta mnogi predstavljaju kao efikasniji od klasičnih dijeta.
Ipak, najnoviji naučni podaci pokazuju da rezultati nisu superiorni u odnosu na standardne režime s ograničenim unosom kalor...
gubitak kilograma
Večera gotova za pet minuta: Zasiti, ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju
Nutricionisti, međutim, upozoravaju da odlazak na spavanje gladan može imati suprotan efekat.Tijelo tada ulazi u „režim štednje“, metabolizam se usporava, a jutarnja glad često dovodi do prejedanja i unosa znatno više kalorija nego što je p...
savjeti za mame
Kako se sigurno vratiti u formu nakon carskog reza?
Riječ je o operativnom zahvatu nakon kojeg tijelu treba omogućiti dovoljno odmora kako bi se svi sistemi postepeno stabilizirali.
Koliko traje oporavak nakon carskog reza?
Za razliku od vaginalnog porođaja, oporavak nakon carskog reza tra...
savjet stručnjaka
Dok ne izbacite ove četiri vrste namirnica nikada nećete smršati
Prema nutricionistkinji i fitness trenerici Jenni Rico, ono što ne jedete ponekad je važnije od onoga što jedete.
"Neke vrste hrane mogu znatno otežati proces mršanja. Ne kažem da ih nikada ne smijete konzumirati, ali one jednostavno nisu...
zdravo mršavljenje
Napitak za mršavljenje koji osvaja internet – i nije čudo zašto!
Jedan takav napitak sve više dobija na popularnosti, jednostavan je za pripremu, osvježavajući, i što je najvažnije – podržava proces mršavljenja na zdrav način.
Sastojci koji čine razliku:
Ovaj napitak je pažljivo osmišljen tako da kombi...
naučno istraživanje
Tajna mršavljenja nije u kalorijama, nego u jednoj aminokiselini?
Istraživanje, koje je vodio tim naučnika iz više institucija u SAD-u, imalo je za cilj da objasni zašto smanjenje unosa kalorija općenito dovodi do gubitka kilograma. Prethodna istraživanja nagovještavala su da aminokiselina cistein može ig...
Tajna vitke linije
Zdravo mršavljenje počinje s ovim doručkom!
Sve se svodi na namirnice koje vas dugo drže sitim i pružaju energiju za cijeli dan.
Glavni saveznik u ovom procesu su proteini. Istraživanja pokazuju da obroci bogati proteinima ujutro mogu značajno povećati dnevnu potrošnju kalorija i sm...
smršajte za 21 dan
Dijeta koja ne traži gladovanje, ali traži red!
Prije nego što se odlučite na prakticiranje ove dijete konsultujute se s nutricionistom i doktorom, a provođenje je obavezno uz medicinski nadzor!
Kako se u vremenu primjene dijete, tokom koje je manji unos ugljikohidrata, smanjuje miši...
Izostavljena prvobitna namjena
Kontroverzni lijek osvojio Hollywood: Oprah progovorila o svojoj promjeni
U razgovoru s doktoricom Anijom Jastreboff na podcastu, Oprah je priznala da je godinama vjerovala da mršavi ljudi imaju više volje i bolje se hrane. Međutim, nakon što je počela koristiti spomenuti lijek, shvatila je da oni jednostavno jed...
zdravija verzija grickalica
Harvardovo istraživanje potvrdilo: Orašasti plodovi pomažu u mršavljenju
Istraživanja sa Univerziteta Harvard pokazala su da zamjena visokokaloričnih grickalica poput čipsa s orašastim plodovima može pridonijeti mršavljenju. Orašasti plodovi, iako bogati kalorijama, sadrže hranjive tvari poput proteina i vlakana...
Lifestyle
Važnije od kilograma: Četiri brojke koje otkrivaju trebate li smršavjeti
Mislite da su kilogrami najvažnija brojka prema kojoj određujemo jesmo li zdravi i fit? Ne dajte da vas brojka koju pokazuje vaga obeshrabri jer zapravo postoje 4 brojke važnije od kilograma kada govorimo o zdravlju.
Iduće četiri brojke o...
Lifestyle
Namirnice koje osiguravaju brz gubitak kilograma
Postoje namirnice koje ubrzavaju metabolizam i potiču mršavljenje.
Ako planirate na dijetu, probajte jesti više da biste mršavjeli brže. Prava hrana će vam pomoći skinuti kilograme i smanjiti neobuzdanu glad.
Donosimo vam 3 namirnice koje ć...
Lifestyle
10 razloga zbog kojih je plivanje najbolji izbor baš za svakoga
Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti kojom možete počastiti svoje tijelo. Dok plivamo, aktiviramo svaki mišić u tijelu a da zglobovi pritom ne osjećaju nikakav pritisak. Doznajte 10 razloga zbog kojih je plivanje najbolja rekreacija...
