mršavljenje
Lifestyle
Idealan za mršavljenje: Recept za zeleni doručak s kojim ćete biti siti satima
Zeleni smoothie savršen je dodatak prehrani kada temperature porastu jer je jedan od boljh načina da svoje tijelo održite hidratiziranim i svježim.
Osim toga radi se o obroku čija je priprema najčešće brza i nezahtjevna, a transformira vaše...
Lifestyle
Kako smršavjeti hodanjem?
Hodanje može biti savršena zamjena trčanju.
Trčanje je trening koji treneri često preporučuju za efikasan gubitak kilograma, ali ono nije potpuno neophodno jer sličan kardio trening možete obaviti hodanjem s obzirom na to da se neki oblici...
Lifestyle
Mršavljenje uz tekilu? Da, molim!
Društvo američkih hemičara je provelo niz istraživanja kojima je cilj bio utvrditi poveznicu između ispijanja tekile i gubitka težine, odnose količine šećera u krvi. Otkrili su kako šećeri koji se nalaze u tekili agavini nisu probavljivi pa...
Lifestyle
Tri vrste namirnica koje morate jesti svaki dan ako želite smršavjeti
Ako želite izgubiti suvišne kilograme, onda biste svakodnevno trebali konzumirati namirnice koje će vam pomoći u mršavljenju.
1. Povrće
Ono mora biti najzastupljenije u vašem ručku. Putem povrća u organizam unosimo esencijalne vitamine, min...
Lifestyle
Vježbati kod kuće ili u teretani - vječita dilema
Na internetu postoji gomila videa za kućni trening koji zaista možete odraditi u svakom trenutku. Još ako imate pilates loptu – milina. Ako je u planu pak veći gubitak kilograma, oprema i stručno vodstvo kojima fitnes centri raspolažu gotov...
Ljepota
Biste li popili kafu s povrćem ako pomaže mršavljenju?
Novi svjetski trend zove se - kafa s brokulom! Naime, nutricionisti preporučuju ovaj napitak zbog brojnih dobrobiti za vašu liniju. Brokula je bogata vlaknima koja daju osjećaj sitosti, ali i obiluje esencijalnim sastojcima potrebnim za oču...
Ljepota
Vrsta hrane koja potiče mršavljenje i snižava loš holesterol
Hrana bogata prehrambenim vlaknima daje duži osjećaj sitosti, snižava razine lošeg kolesterola u krvi, ali i potiče mršavljenje.
Ako želite skinuti nekoliko kilograma, vrijeme je da uključite grahorice i mahunarke u svoju prehranu. Nedavna...
Lifestyle
Tri kilograma lakši do mora? Moguće je!
Prije svakog obroka popijte 2 čaše vode. Takva količina tekućine 5-ak minuta prije jela ubrzat će vaš metabolizam i hrana će se pravilno prerađivati, ne pretvarajući se u masne naslage. Ujutro popijte mlaku vodu s limunom i medom jer je to...
Lifestyle
Ovo je najjednostavniji način da na poslu izgubite 2 i pol kilograma godišnje
Studija objavljena u Europskom časopisu za preventivnu kardiologiju otkrila je da ako na poslu stojite godišnje možete izgubiti dva i pol kilograma.
''Ljudi koji stoje preveniraju porast tjelesne težine uzrokovan sjedilačkim načinom života'...
Lifestyle
10 vrsta povrća koje najviše pomažu u mršavljenju
Konzumirate li povrće svaki dan, značajne promjene i ravniji trbuh primijetit ćete već za 7 dana. Povrće koje je krcato bjelančevinama, mineralima, vitaminima i vlaknima te je zato biti najjači saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma. U...
Lifestyle
5 pravila za (uspješno) mršavljenje koje nutricionisti vole kršiti
Izbacite ugljikohidrate i šećere, nemojte jesti prije spavanja, izbjegavajte deserte… To su samo neka od dobro poznatih pravila za mršavljenje uz pomoć kojih pokušavamo izgubiti višak kilograma. Međutim, nutricionisti koji postavljaju ta pr...
Lifestyle
Mršavljenje hodanjem: 7 zakona skidanja kilograma bez teretane
Hodanje je svakodnevna navika čije koristi većina nas ne iskorištava maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost potrebna da smršavite, naravno, uz kontrolirani dnevni unos kalorija
Hodanje je široko dostupan i jednostavan...
