Kratka fizička aktivnost
Nova jutarnja fitness rutina: Za ovu vježbu trebate manje od minute
Trend pod nazivom „50 jumps challenge“ podrazumijeva jednostavnu stvar, nakon buđenja napravite 50 laganih skokova u mjestu, a zatim nastavite s ostatkom jutarnje rutine. Cijela vježba traje manje od minute, što je jedan od glavnih razloga...
Važni nutrijenti
Stalno osjećate „brain fog“? Ovaj nutrijent mogao bi biti važniji nego što mislite
Jedan od nutrijenata o kojem se u wellness svijetu govori mnogo manje nego o popularnim suplementima jeste kolin.
@kiwellnutrition Should you take a choline supplement if you have a fatty liver? #masld #nafld #liverdisease #cirrhosis #re...
Dobra forma i zdrava koža
„Runner’s face“ je posvuda na društvenim mrežama, ali šta zaista stoji iza ovog fenomena?
Trkački klubovi sve su popularniji, društvene mreže prepune su priprema za polumaratone, a broj ljudi koji redovno treniraju na otvorenom raste.
Ipak, uz sve prednosti trčanja pojavio se i jedan izraz koji je zabrinuo ljubitelje ovog spo...
Umjetničko djelo
Izgleda poput umjetničkog djela na četiri točka, ali ovaj neobični automobil zaista vozi
Njegova karoserija više podsjeća na raskošnu vrtnu skulpturu, komad kovanog namještaja ili ogromnu metalnu čipku nego na vozilo koje može izaći na cestu. Ipak, upravo je to ono što ovaj neobični Volkswagen Buba primjerak čini toliko posebni...
Kognitivne promjene
Znanstvenici su otkrili zanimljivu vezu između jednog svakodnevnog rituala i mozga
Dok se najčešće govori o kvalitetnom snu, fizičkoj aktivnosti, mentalnim vježbama i pravilnoj prehrani, znanstvenici sve više proučavaju i utjecaj mirisa na našu kognitivnu funkciju. Jedno istraživanje posebno je privuklo pažnju jer sugerir...
Priprema za odmor
Teško vam je zaspati? Ova jednostavna tehnika disanja može pomoći da se opustite prije spavanja
Tijelo može biti umorno, ali misli i dalje mogu biti aktivne. Upravo zato mnogima je potrebno malo vremena da se prebace iz užurbanog dnevnog ritma u stanje pogodno za san.
Stres, korištenje mobitela pred spavanje, neredovan raspored i r...
Putovanje i mir
Menty B travel novi izraz za putovanja: Kratki odmor
Upravo takav oblik odmora sve češće se opisuje izrazom Menty B travel, trendom koji se temelji na ideji da nam ponekad nije potrebno veliko putovanje, već samo kratki bijeg kada osjetimo da smo na ivici pucanja.
Naziv je nastao iz intern...
Wellness i zdravlje
Sauna možda krije tajnu dugovječnosti: Evo šta se događa u tijelu dok se znojimo
Kontrolisano izlaganje visokim temperaturama pokreće niz procesa u tijelu koji bi mogli doprinijeti zdravlju i dugovječnosti.
Jedan od ključnih mehanizama je hormeza, reakcija organizma na kratkotrajan i kontrolisan stres. Iako zvuči par...
Pokreti i pravilno disanje
Zaboravite brze šetnje: Tai chi hodanje novi je način da usporite i pokrenete tijelo
Tai chi hodanje spaja laganu šetnju s principima tradicionalnog tai chija, a u središtu svega su svjesni pokreti, pravilno disanje i koncentracija.
Za ovu vrstu aktivnosti ne trebaju vam posebna oprema, članarina u teretani niti visoka r...
Bez opreme
Ova jednostavna vježba aktivira cijelo tijelo, a posebno core
Osim što podiže puls i pomaže u sagorijevanju kalorija, preskakanje vijače aktivira veliki broj mišića, uključujući i one koji čine core, središnji dio tijela zadužen za stabilnost, ravnotežu i pravilno držanje.
Svaki skok zahtijeva da t...
Ljubavna psihologija
Prva ljubav se pamti, ali druga nas mijenja: Znate li za ovu teoriju?
Ne nužno zato što traje najduže, već zato što u nju ulazimo s iskustvom koje prije nismo imali.
O prvoj ljubavi često govorimo kao o nečemu posebnom, ona je prvi susret s intenzivnim emocijama, zaljubljenošću i svim onim osjećajima koje...
Mir i zadovoljstvo
Zaboravite na beskrajno skrolanje: „Slow dopamine“ aktivnosti vraćaju nas stvarnom životu
Nekoliko minuta skrolanja lako se pretvori u pola sata, a potreba da stalno provjeravamo društvene mreže, poruke i nove sadržaje stvara osjećaj da uvijek nešto propuštamo.
Pametni telefoni i računari postali su neizostavan dio svakodnevi...
Zdravlje mozga
Treba li nam zaista omega-3 suplement ako želimo sačuvati zdrav mozak?
Ipak, novo istraživanje donosi nešto drugačiji zaključak. Čini se da suplementi omega-3 sami po sebi ne donose značajne koristi za kognitivne funkcije niti sprječavaju određene promjene u strukturi mozga.
To, međutim, ne znači da omega-3...
