Zbog toga je “vrijeme za sebe” nešto što nijedna mama ne bi smjela zanemariti. Evo zašto je važno i kako ga pronaći.
Mama, nisi zaboravljena (samo si se malo zaboravila)
Kada postanemo mame, naša pažnja se gotovo potpuno preusmjeri na djecu, kuću, obaveze, partnera... A mi? Mi često ostanemo negdje na kraju liste prioriteta. Međutim, istina je jednostavna: mama koja brine o sebi, brine i bolje o svima drugima.
Zašto je "mamino vrijeme" toliko važno?
Mentalno zdravlje treba biti na prvom mjestu. Konstantan umor, nedostatak sna i osjećaj preopterećenosti vode do emotivne iscrpljenosti. Čak i 15 minuta u tišini, uz knjigu ili kafu, mogu napraviti ogromnu razliku.
Ako mama poštuje sebe i svoje potrebe, i djeca će to naučiti. Briga o sebi je vrijedna životna lekcija.
Također, odmorna mama ima više strpljenja, bolje raspoloženje i veću spremnost da odgovori na svakodnevne izazove.
Kako izdvojiti vrijeme za sebe?
- Planirajte to vrijeme kao obavezu
Zakažite 20 minuta za sebe kao što bi zakazali ljekara. Napišite u planer: "Vrijeme za mene – bez izgovora." - Uključite partnera, nanu ili prijateljicu
Ne morate sve same. Zatražiti pomoć nije slabost, to je mudrost. - Postavite granice (i držite ih)
Djeci neće ništa faliti ako nauče da mama nekad treba svoj mir. Naučite ih da je to sasvim normalno. - Oslobodite se krivice
Briga o sebi ne znači da si manje dobra mama. Naprotiv, to vas čini stabilnijom i prisutnijom.
Šta može biti vaše "vrijeme za sebe"?
- Jutarnja kafa u tišini (bez telefona)
- Brza šetnja ili lagani trening
- Kratka meditacija ili topla kupka
- Čitanje knjige ili omiljenog portala
- Kreativan hobi: pisanje, crtanje, ručni rad
Ne morate imati sat vremena svaki dan. Ponekad je i deset minuta dovoljno da se osjetite živom, svojom. Jer niste samo mame. Vi ste i žene, i sanjalice i biće koje zaslužuje pažnju, i ne samo od drugih, nego i od sebe.
Danas, samo danas, probajte da to sebi i pružite. Počnite s malim korakom. I vidite kako se osjećate.