Kada ste posljednji put izdvojile vrijeme samo za sebe i svoje prijateljice?
Ako je prošlo više od tri sedmice, možda je pravo vrijeme da planirate sljedeći zajednički izlazak. Druženje s bliskim prijateljicama nije samo zabava – to je pravo ulaganje u vaše zdravlje i mentalnu dobrobit.
Zašto je druženje važno?
Istraživanja pokazuju da žene koje redovno provode vrijeme s prijateljicama osjećaju veće zadovoljstvo životom, brže se oporavljaju od bolesti i imaju jači imunitet. Kratki izlasci, šetnje, večera ili kafa s prijateljicama mogu imati jednako pozitivan učinak na zdravlje kao kvalitetan san, uravnotežena prehrana ili tjelovježba.
Idealni intervali za druženje
Stručnjaci preporučuju planiranje ženske večeri barem svaka tri tjedna. To je period nakon kojeg se počinje osjećati mentalni umor, a druženje s bliskim osobama vraća energiju, balans i dobro raspoloženje. Čak i samo jedna prijateljica dovoljna je za osjećaj sigurnosti, podrške i razumijevanja.
Smijeh i zdravlje
Zajednički trenuci aktiviraju hormone sreće – serotonin i oksitocin – koji smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje. Studije pokazuju da žene koje redovno provode vrijeme s prijateljicama imaju znatno niže nivoe hormona stresa kortizola, čak do 60%.
Mali rituali, velike koristi
Ne mora uvijek biti velika zabava. Večera, kafa, šetnja ili kratki izlet dovoljno su da obnovite energiju i osjećate se ispunjeno.
Smijeh, iskreni razgovori i podrška koju pružate jedna drugoj čine život lakšim, ljepšim i smirenijim.
Planirajte svoju žensku večer
Zato otvorite kalendar i rezervirajte vrijeme za druženje. Nije riječ o luksuzu, nego o nužnoj brizi za sebe.
Ženska večer nije samo izlazak – ona je mala, ali moćna terapija za dušu i tijelo.
Outfiti Sarajeva ove zime: Kada hladnoća postane modna inspiracija
Ko je Aida Čičkušić, žena koja je osvojila Damira Džumhura?
