unos
čuva pamćenje i fokus
Svaka šoljica krije više nego što mislite: Kako kafa utiče na vaš mozak?
Novo, opsežno istraživanje objavljeno u prestižnom časopisu Journal of the American Medical Association (JAMA), dokazuje upravo to: umjeren unos kofeina iz kafe povezan je sa smanjenim rizikom od demencije, i povoljnijim kognitivnim funkcij...
Lifestyle
Kako da izračunate kalorije za dijetu
Čak i za najjednostavniju dijetu morate znati osnovna pravila za izračunavanje potrebnog broja kalorija, jer on zavisi od godina, pola i stila života. Pred vama je kratko uputstvo koje će vam pomoći da odredite svoj lični “kalorijski broj”....
Lifestyle
Smanjite kalorijski unos niskokaloričnim sladilima
Niskokalorična sladila mogu nam pomoći u smanjenju kalorijskoga unosa, a da se pritom ne moramo odreći uživanja u slatkome okusu hrane i pića. Zamijenite li hranu i piće bogato šećerima s niskokaloričnim sladilima, smanjit ćete dnevni unos...
