teretana
Zdrave navike
Generacija Z sve više stavlja zdravlje na prvo mjesto: Evo koje navike usvajaju
Za njih briga o zdravlju nije samo pitanje izgleda, već podrazumijeva i mentalno zdravlje, energiju, kvalitetniju prehranu i stvaranje zdravih navika.
Sve veći broj mladih redovno vježba, vodi računa o prehrani i pokušava pronaći načine...
Fitness rutina
Jutarnji ili večernji trening? Evo šta možete dobiti od vježbanja u različito doba dana
Donosimo prednosti jutarnjeg i večernjeg vježbanja.
Kada odlučimo uvesti više kretanja u svakodnevicu, najčešće razmišljamo o tome koji trening odabrati, koliko puta sedmično vježbati i kako pronaći dovoljno vremena za sve obaveze. Međut...
trening kod kuće
Kako opremiti kućnu teretanu: Osnovni vodič za početnike
Za kvalitetan trening kod kuće nije potrebno puno prostora ni skupa oprema. Ključ je u funkcionalnosti i svestranosti rekvizita.
Počnite s osnovama: bučicama, šipkom s utezima, klupom za vježbanje i spravom za zgibove. Dodajte prostirku za...
jednostavno je!
Iskoristite svaki centimetar: Kako malu sobu pretvoriti u teretanu?
S nekoliko jednostavnih trikova, vaša mala soba može postati pravi kutak za vježbanje, bez da oduzima previše prostora. Evo tri ključna savjeta kako iskoristiti svaki centimetar i stvoriti teretanu kod kuće.
Odaberite multifunkcionalnu i s...
Ne morate u teretanu
Rekviziti za kućni fitness koji će poboljšati vašu rutinu
Iako postoje mnoge vježbe koje možete izvoditi samo s tjelesnom težinom, nekoliko osnovnih rekvizita može značajno poboljšati vašu rutinu i pomoći vam da postignete bolje rezultate bez velikih financijskih izdataka. Evo nekoliko prijedloga...
Lifestyle
Riješite se svojih loših navika i mušica!
Kada je o ovisnosti riječ, svi imamo svoje mušice. Neko je ovisan o mobilnom telefonu, neko o cigaretama, slatkišima i nezdravoj hrani. Često ovisnosti dolaze iz navike, lijenosti te manjka želje i energije da se promijenite. Loše ovisnosti...
Lifestyle
Tri najveće greške koje žene prave u teretani
Nekadašnja fitness trenerica Davida Beckhama otkrila je tri najveće greške koje žene prave tokom vježbanja u teretani.
Prema pisanju Independenta, vježbanje u teretani može polučiti vrlo dobre rezultate ako se obavlja na pravi način. Savrše...
Lifestyle
Poslije treninga užina je obavezna
Da li poslije završetka vježbanja u teretani ili na otvorenom uopšte nemate apetit ili poželite da odmah nešto pojedete?
Ako spadate u prvu grupu, možda bi trebalo da razmislite o svojim navikama, jer izbjegavanje hrane poslije treninga mož...
Lifestyle
Kako se hraniti zdravo kada (skoro) svi oko vas jedu nezdravo
Hraniti se zdravo nije nimalo lako, i postaje sve teže kad drugi oko vas konzumiraju hranu za kojom najviše žudite. Kada ljudi sa kojima provodite najviše vremena ne brinu o hrani koju jedu, veoma lako će da vas povuku sa sobom u ponor nezd...
Lifestyle
Nemojte tim putem: 9 najotrcanijih izgovora za nevježbanje
Organizacija fizičke aktivnosti mnogima je jedna od najmriskijih jer tako je lako pronaći razlog za klupčanje ispred televizora uz već nekoliko puta viđeni film. Izdvojili smo najčešće i najotrcanije izgovore za nevježbanje kako biste ih os...
