balans
Nutritivna podrška
Ovo povrće pomaže u regulaciji hormona
Možda nije prva namirnica koja vam padne na pamet kad pomislite na hormone, ali brokula bi vrlo lako mogla postati vaša nova saveznica u svakodnevnoj ishrani, posebno ako vas muče hormonalne oscilacije. Zašto? Zbog njenih snažnih detoksikac...
Briše stres
Ovo pravilo od 8 sekundi moglo bi vam promijeniti život
Jedna od njih? Zagrljaj koji traje najmanje osam sekundi.
Zagrljaj koji mijenja hemiju
Prema riječima psihologinje Aurore Vallejo iz centra Psicolink, zagrljaj duži od osam sekundi potiče otpuštanje oksitocina – hormona koji umiruje, sniž...
Savjeti za sretniji život
Kako uskladiti roditeljstvo i vlastite potrebe?
Postavljanje prioriteta i delegiranje zadataka
Jedan od ključnih koraka je postavljanje jasnih prioriteta. Odlučite što je najvažnije i usmjerite energiju prema tim aktivnostima. Također, nemojte se ustručavati delegirati zadatke članovima...
Održavanje ravnoteže
Tri namirnice za balans estrogena: Evo kako da hormone dovedete u red
Održavanje ravnoteže estrogena je ključno za energiju, stabilnost raspoloženja i opšte blagostanje, a posebno u godinama pred menopauzu ili tokom nje, kaže na svom Instagramu Jelena Pak, diplomirani naturopata i predlaže kako da poboljšajte...
Učiteljice životnih lekcija
Mame su superheroji svakodnevice: Otkrivamo tajnu njihove supermoći
Multi-Tasking virtuozi
Mame su prave kraljice multitaskinga. Kombinovanje kućanskih poslova, vođenje djece na treninge, obavljanje poslovnih obveza - sve to radi se s lakoćom koja izgleda kao čarolija. One su majstorice organizacije, uvije...
Lifestyle
Previše tjelovježbe loše utječe na vaše mentalno zdravlje
Veza između vježbanja i zdravog, sretnog uma je dobro poznata, ali istraživanja su otkrila da previše tjelesne aktivnosti može imati negativan utjecaj na mentalno zdravlje.
Optimalna količina aktivnosti je 30 do 60 minuta svaki drugi dan. N...
