Imate problema sa snom? Niste jedini. Mnogi danas teško uspijevaju utonuti u san zbog stresa, previše misli i užurbanog života.
Međutim, postoji jedna jednostavna, besplatna i naučno potkrijepljena tehnika koja je postala viralna na TikToku – cognitive shuffling ili kognitivno premetanje.
Kako funkcioniše?
Prije spavanja zatvorite oči i u mislima nabrajajte nasumične riječi, poput "jabuk", "planina", "more"… Ako vam je to teško, pokušajte još jednostavnije: odaberite jedno slovo i izgovarajte riječ koja počinje tim slovom svakih osam otkucaja srca.
Ova tehnika pomaže da odvratite mozak od briga i tjeskobe, oponašajući stanje koje prethodi snu. Uz to, šaljete tijelu signal da je vrijeme za odmor.
Zašto ne biste pokušali? Možda je upravo ovo rješenje koje ste tražili za brži i kvalitetniji san.
Probajte večeras i uvjerite se sami!
Outfiti Sarajeva ove zime: Kada hladnoća postane modna inspiracija
Ko je Aida Čičkušić, žena koja je osvojila Damira Džumhura?
