Opadanje kose poslije porođaja: Normalna pojava ili razlog za brigu?
Iako može izgledati zabrinjavajuće, u većini slučajeva riječ je o potpuno normalnoj i prolaznoj pojavi.
Glavni uzrok su hormonske promjene koje nastaju nakon porođaja, posebno nagli pad nivoa estrogena.
Šta se dešava s kosom tokom i nakon trudnoće?
Tokom trudnoće, zbog povišenog nivoa hormona, posebno estrogena, kosa duže ostaje u fazi rasta. Zbog toga mnoge žene primijete da im je kosa gušća, jača i manje opada nego inače.
Međutim, nakon porođaja hormoni se brzo vraćaju na uobičajeni nivo. Tada se dlake koje su “zadržane” u fazi rasta odjednom prebacuju u fazu opadanja, što dovodi do pojačanog gubitka kose.
Kada počinje opadanje kose?
Gubitak kose se najčešće ne javlja odmah nakon porođaja, nego sa određenim zakašnjenjem.
Obično počinje između drugog i četvrtog mjeseca nakon porođaja, a najizraženiji je oko trećeg ili četvrtog mjeseca. Ova pojava se stručno naziva telogeni efluvij.
Koliko dugo traje?
Iako može izgledati intenzivno, postporođajni gubitak kose je privremen.
U većini slučajeva traje između tri i šest mjeseci, a kosa se postepeno obnavlja tokom narednih mjeseci. Kod mnogih žena se puna gustoća kose vrati u periodu od šest mjeseci do godinu dana nakon porođaja.
Šta je normalno, a šta ne?
U ovom periodu normalno je primijetiti više dlaka na četki, jastuku ili tokom pranja kose, kao i osjećaj da se kosa prorjeđuje.
Ipak, ako gubitak kose traje duže od godinu dana ili se ne smanjuje, preporučuje se pregled kod ljekara, jer uzrok može biti i nedostatak željeza, poremećaj rada štitne žlijezde ili drugi zdravstveni faktori.
Kako pomoći kosi da se oporavi?
Iako se ova pojava ne može u potpunosti spriječiti, postoje načini da se oporavak kose ubrza i olakša:
- korištenje blagih šampona bez agresivnih sastojaka
- izbjegavanje čestog povlačenja i jakih frizura
- smanjenje upotrebe toplote (fen, pegle, uvijači)
- nježno češljanje bez čupanja
- redovna i uravnotežena ishrana
Posebno je važan unos proteina, željeza, cinka, vitamina D i vitamina B kompleksa, jer njihov nedostatak može dodatno usporiti oporavak kose.
Uloga stresa i odmora
Period nakon porođaja često je fizički i emocionalno zahtjevan. Umor, nedostatak sna i stres mogu dodatno uticati na stanje kose.
Zato je važno pronaći vrijeme za odmor, tražiti pomoć kada je potrebno i rasteretiti se svakodnevnih obaveza koliko god je moguće.