S dolaskom jeseni mnoge žene primjete da im kosa opada više nego inače.
Ovaj fenomen je uglavnom prirodan i prolazan – naše vlasište, baš kao i priroda oko nas, ulazi u fazu promjena. Sunčeva svjetlost se smanjuje, temperatura opada, a stres i manjak vitamina D mogu dodatno uticati na stanje kose.
Zašto se to dešava baš sada?
Kosa ima svoje cikluse – fazu rasta, mirovanja i opadanja. Tokom ljeta vlasi su u aktivnoj fazi rasta, a s prvim hladnijim danima prelaze u fazu mirovanja. To znači da je potpuno normalno da svakodnevno izgubimo nešto više dlaka – otprilike između 50 i 100. Ako primijetite velike pramenove na jastuku ili primjetno prorjeđivanje, vrijedi posjetiti dermatologa.
Koji su najčešći krivci?
Osim sezonskih promjena, razlozi mogu biti nutritivni i hormonski. Nizak nivo željeza i vitamina D često dovodi do slabijih folikula i ubrzanog opadanja kose. Analiza krvi može vam pomoći da provjerite da li vaš organizam dobija sve potrebne nutrijente.
Prva pomoć za jesenju kosu
Izbjegavajte agresivne šampone i pretjerano feniranje. Birajte blage proizvode s biotinom, pantenolom ili kofeinom i redovno masirajte tjeme – to poboljšava cirkulaciju i jača korijen dlake. Hrana je jednako važna: željezo unosite iz crvenog mesa, piletine, leće i špinata (u kombinaciji s vitaminom C), cink iz sjemenki bundeve, orašastih plodova i ribe, a vitamin D iz masne ribe, jaja i kratkog izlaganja suncu.
Koji sastojci stvarno pomažu?
Dermatolozi često preporučuju kombinaciju tri ključna sastojka:
- Biotin – jača vlas iznutra
- Kofein – aktivira folikule preko šampona ili tonika
- Niacinamid – poboljšava mikrocirkulaciju vlasišta i potiče rast
Ovo sve najbolje djeluje u kombinaciji s pravilnom ishranom i nježnom vanjskom njegom. Prirodni dodaci poput ulja ružmarina ili ricinusa mogu biti ugodan vikend ritual, ali ne zamjenjuju osnovnu njegu.
Jesenje opadanje kose je najčešće prolazno. Ključ je u strpljenju, nježnoj rutini i unosu pravih nutrijenata. Ako gubitak ne prestaje nakon nekoliko mjeseci, vrijedi potražiti savjet dermatologa. Do tada, posvetite pažnju korijenu – kosa će se vratiti zdravija i jača.
Outfiti Sarajeva ove zime: Kada hladnoća postane modna inspiracija
Ko je Aida Čičkušić, žena koja je osvojila Damira Džumhura?
