Djeca koja spavaju ranije često su energičnija i raspoloženija, a njihovi roditelji imaju priliku za zasluženi odmor i trenutke mira nakon napornog dana.
Slobodno vrijeme za roditelje
Kada djeca idu ranije na spavanje, roditelji dobijaju dragocjene sate za sebe. Mogu se opustiti, uživati u omiljenim aktivnostima ili jednostavno provesti kvalitetno vrijeme sa partnerom.
Ova rutina ne pomaže samo djeci, već i njihovim majkama i očevima da se osjećaju sretnije i ispunjenije.
Kako uvoditi ranu rutinu
Ako vaša djeca trenutno idu kasnije na spavanje, promjena treba biti postepena. Preporučuje se pomjeranje vremena za 15 do 30 minuta ranije svake sedmice, dok se tijelo ne navikne.
Dosljednost je ključ – rutinu treba zadržati i tokom vikenda, kako bi organizam brzo prihvatio novi raspored.
Koristi dugoročno
Roditelji koji uspiju uvesti rani san kod djece primjećuju poboljšanje raspoloženja i kod mališana i kod sebe.
Pored boljeg zdravlja, rani odlazak u krevet pomaže djeci da razviju stabilan biološki ritam, olakšava jutarnje ustajanje i smanjuje stres u porodici.